Bahaya minum Kopi Sebelum Sarapan

Bahaya minum Kopi Sebelum Sarapan

Minum kopi sebelum sarapan dengan perut kosong mungkin sudah menjadi kebiasaan masyarakat urban. Kebiasaan ini ternyata berdampak pada kesehatan fisik hingga mental.

Dikutip dari laman New York Times, minum kopi bisa memicu asam lambung. Apalagi menurut ahli gastroenterologi Dr Trisha Pasricha, jika kopi dikonsumsi sendiri tanpa makanan, susu atau krimer.

Efek Minum Kopi Sebelum Sarapan

Minum kopi saat perut kosong bisa berdampak buruk bagi tubuh. Dikutip dari laman iCliniq, inilah beberapa efek buruk minum kopi saat perut kosong.

1. Menyebabkan Masalah Pencernaan

Produksi asam lambung meningkat saat Anda minum kopi saat perut kosong. Asam ini merusak lapisan lambung yang selanjutnya akan mengganggu sistem pencernaan. Kondisi ini ditandai dengan gejala kembung, mual, ingin muntah, dan terakhir sakit maag.

2. Meningkatkan Kadar Kortisol

Kadar kortisol meningkat tajam saat bangun tidur dan Anda berisiko mengalami lonjakan akibat konsumsi kafein. Peningkatan kadar kortisol merangsang produksi asam lambung yang berisiko merusak dinding lambung jika sebelumnya tidak ada makanan yang dikonsumsi.

Kondisi ini ditandai dengan mual, mulas, sensasi asam atau pahit, dan muntah. Kortisol adalah hormon steroid yang diproduksi oleh kelenjar adrenal untuk mengatur metabolisme tubuh dan respon terhadap stres psikologis.

3. Risiko Peningkatan Kadar Gula Darah

Konsumsi kopi sendiri sebenarnya bisa berisiko bagi penderita gangguan kadar gula darah. Dalam beberapa kasus, kopi mengganggu sensitivitas insulin yang sangat berbahaya bagi penderita diabetes.Terkait peningkatan asam lambung yang juga menjadi risiko minum kopi saat perut kosong, sebenarnya tidak selalu berkaitan dengan gula darah. Namun, asam lambung yang meningkat bisa menurunkan imunitas tubuh, sehingga membuka peluang terjadinya gangguan pencernaan.

4. Perubahan Suasana Hati

Selain masalah pada tubuh, konsumsi kopi saat perut kosong juga bisa menimbulkan masalah mood. Perut kosong dan asupan kafein akan direspon dengan meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh.

Akibatnya, tubuh semakin stres dan terjadi mood swing akibat kadar kortisol. Kondisi ini ditandai dengan rasa gugup, gemetar, cemas, hingga serangan panik, dan gejala kain yang menandai putus zat.

5. Mempengaruhi Keseimbangan Hormon

Minum kopi dan perut kosong adalah dua kondisi yang direspon tubuh dengan memproduksi hormon. Salah satunya adalah produksi hormon kortisol yang menandakan tubuh sedang stres atau tertekan.

Respon lainnya adalah terganggunya konversi hormon T4 (tiroksin) menjadi T3 (triiodothyronine). Penyerapan levothyroxine dan hormon tiroid sintetik juga terganggu karena kondisi ini. Oleh karena itu, pastikan minum kopi saat atau setelah makan untuk mencegah gangguan hormonal.

6. Peradangan

Mengkonsumsi kopi saat perut kosong juga bisa menyebabkan tubuh mengalami peradangan. Salah satu penyebab utamanya adalah stres oksidatif, diabetes, kelelahan, masalah kulit, dan penyakit autoimun.

Tidak ada salahnya jika ingin mengkonsumsi kopi di pagi hari. Namun sebaiknya mendahului sarapan sebelum mengkonsumsi kopi karena dapat menyebabkan gangguan pada tubuh.